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1　　每日必备“一小时”　　1.锻炼运动一小时　　寒假适逢春节，美味大餐，好吃好喝不断。进食过多容易导致脂肪储存，引起肥胖。　　假期相对轻松，学生经常贪睡不起，容易引起生理紊乱。多数学生宅在家里，除了看电视就是上网，门都不出，让家长很是担心。　　因此，假期的体育锻炼一定不能少，一次至少一小时，同时要控制好强度，注意做好运动防护。　　跑步、仰卧起坐、跳绳；还可以学习一项新的体育运动，比如可以学习乒乓球、排球等等。坚持每日运动一小时，这样新的学期开始，你的活力绝对满满。　　2.课外阅读一小时　　利用寒假读一些课外书籍是一个惬意又能得到提升的事情。习惯需要养成，平时上课期间可能学业任务繁重，阅读时间不连贯不充分，那么利用寒假每日坚持阅读一小时，是养成良好阅读习惯的好机会哟。　　课外阅读，读什么当然没必要硬性要求，每个假期学校都会给大家列一份推荐书单，在其中选择适合自己年龄、符合自己兴趣爱好的就是最好的。　　可以读文学小说、可以读经典名著、可以读科幻故事、可以读励志书籍……只要每天坚持阅读至少一小时，改变和提升会在不知不觉中发生。　　3.寒假作业一小时　　假期和作业可是标配，寒假怎么可能没有作业呢？　　同学们应该按照寒假作业量合理安排每日的寒假计划，作业的完成要按时，不能拖沓也不能急于完成，应该每日按计划保质保量地完成。最好每日的作业完成情况能有家长的监督，这样更能保证好寒假作业的完成效果。

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